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Wellness

Masaje deportivo: beneficios, en qué consiste y quién debería pedirlo

Hay muchas clases de masajes con distintos propósitos y ventajas. En este post abundaremos en los masajes deportivos y sus beneficios. Lo primero que debes saber es que el masaje deportivo se desarrolló originalmente para aliviar lesiones de atletas de alto rendimiento. Sin embargo, hoy es muy común entre corredores y deportistas amateures. Un masaje deportivo puede prevenir o aliviar el dolor […]

Bienestar

All I Want for Christmas Is…

En estas épocas de celebración, deseamos cerrar ciclos de la mejor manera posible. En la mayoría de los momentos y experiencias vividas, hayan sido buenas o malas, hemos tenido a personas que nos han apoyado en el camino. Así, no podemos terminar bien el año sin hacerles saber a esas personas que las queremos y que estamos agradecidos. No se […]

Bienestar

Querido cuerpo, ¡gracias!

Estamos a finales del año, se acercan las festividades y con ellas, miles de reuniones con nuestra familia y seres queridos. Son tiempos de compartir y dar gracias por todas las personas, cosas y oportunidades que se nos han presentado y han hecho de este 2017 un año más feliz. Sin embargo, a veces se nos olvida dar gracias por […]

Bienestar

¡Empieza el 2018 libre de estrés y hazlo TU año!

Falta un mes para que se acabe el año y, al fin, poder darnos un merecido descanso, convivir con nuestros seres queridos y servirnos una triple porción de comida. Sin embargo, parece que todavía tenemos una compilación interminable de pendientes y cosas por hacer. La mayoría de las personas hacemos una lista con nuestros propósitos para el año nuevo y […]

Wellness

¡Mantente productivo y relajado! Tips para liberar el estrés e incrementar el rendimiento.

En la sociedad actual, el llamado workaholism es considerado como norma de vida. Las personas que son workaholics, que viven por y para el trabajo, usualmente son reconocidas y respetadas. Sin embargo, este estilo de vida conlleva un estrés crónico que perjudica nuestra salud y nuestro rendimiento físico y mental. Estudios científicos han demostrado que el estrés prolongado contribuye al […]

Estilo de vida

El mindfulness como herramienta para una vida más sana

El mindfulness (concepto que se usa en inglés) es el estado de atención plena y de conciencia de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y del ambiente que nos rodea. Aunque tiene sus raíces en la meditación Budista, el mindfulness es una práctica que ha sido apropiada por algunas culturas occidentales en los últimos años. El objetivo de esta práctica es […]